💧 Hydratez-vous régulièrement, sans attendre d’avoir soif. Les personnes âgées notamment peuvent être déshydratées sans ressentir le besoin de boire.
🏠 Restez au frais en fermant volets et fenêtres pendant la journée et en aérant votre logement aux heures les plus fraîches.
🚶 Limitez les efforts physiques et évitez les sorties aux heures les plus chaudes.
👵 Prenez des nouvelles de vos proches les plus fragiles, en particulier les personnes âgées, isolées ou souffrant de maladies chroniques.
⚠️ Soyez attentif aux signes d’alerte : maux de tête, crampes, nausées, fatigue inhabituelle, étourdissements ou malaise.
📞 En cas de symptômes importants ou de malaise, contactez le 15.
Prenez soin de vous et de vos proches pendant cette période de forte chaleur.
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